Le gambe stanche, o gambe pesanti, sono una condizione molto comune che interessa gli arti inferiori con una sintomatologia variabile a causa delle molteplici possibili cause. Comunemente è una sensazione riconducibile alla stanchezza o all’eccessivo sforzo fisico, tuttavia può essere causata da problemi circolatori, dall’abuso di alcool, da gravidanza nonché ernia del disco, altre patologie e squilibri elettrolitici. Il trattamento delle gambe pesanti è da intendersi necessario in presenza di condizioni patologiche importanti che esulino dal normale ciclo fisiologico legato alla stanchezza quotidiana.
Introduzione
A tutti sarà capitato, almeno una volta nella vita, di avvertire un senso di pesantezza e/o stanchezza alle gambe. Difatti, è una delle condizioni più comuni che può essere ricondotta al normale affaticamento, alla stanchezza o ad uno sforzo fisico eccessivo. Non bisogna dimenticare che altre cause comuni delle gambe pesanti sono il sovrappeso o l’utilizzo di tacchi alti e abbigliamento attillato.
Le gambe pesanti diventano un problema da approfondire nel momento in cui la sensazione permane e si rinnova nel tempo lasciando presagire condizioni patologiche complesse. Un consulto medico è fondamentale al fine di avviare un percorso diagnostico che possa fare luce sulla natura della pesantezza alle gambe.
Cosa sono le gambe pesanti
Le gambe pesanti sono una sensazione comune e diffusa che si caratterizza per la presenza di uno o di più sintomi quali: senso di pesantezza, rossore, edema, dolore, bruciore e crampi. I sintomi possono essere variabili a seconda del disturbo specifico e dei tessuti coinvolti ovvero i muscoli, la circolazione sanguigna ed il sistema linfatico.
I sintomi associabili alle gambe stanche sono:
- Formicolio
- Prurito
- Dolore alle gambe
- Sensazione di calore
- Rossore
- Febbre
- Gonfiore
- Crampi
Le cause
Come accennato, alla base di questa condizione possono risiedere svariate problematiche e patologie; una definizione generica non è, dunque, esaustiva. Se si escludono la stanchezza o pesantezza temporanea, le cause più comuni sono riconducibili a problemi a carico della circolazione sanguigna periferica.
Le gambe pesanti possono essere causate, direttamente o indirettamente, da:
- Stanchezza
- Sforzo fisico
- Sovrappeso e obesità
- Gravidanza
- Flebite
- Varicosi
- Ernia del disco
- Sciatalgie
- Stenosi vertebrale
- Trombosi venosa profonda
- Linfedema
- Sindrome delle gambe senza riposo
- Artrite
- Tumori del midollo spinale
- SLA
- Miastenia gravis
- Gotta
Gambe pesanti: quando rivolgersi al medico
La comune pesantezza delle gambe, associata a stanchezza e fatica, si esaurisce dopo un congruo riposo. Al contrario, il persistere di tale condizione o la manifestazione ricorrente lasciano intendere la presenza di un quadro patologico più complesso. È importante ricordare, inoltre, che il sovrappeso e l’obesità, o una condizione di gravidanza, possono includere tra gli “effetti indesiderati” un affaticamento degli arti inferiori.
Oggigiorno, un aspetto poco considerato è legato alle abitudini quotidiane, in particolare alla postura e al vestiario. Abbigliamento stretto, tacchi alti e postura errata possono creare una condizione di stress per gli arti inferiori, anche nel lungo periodo. Le cattive abitudini possono, inoltre, contribuire alla formazione di disturbi come le vene varicose, o peggio incidere sull’insorgenza di patologie importanti.
Gambe pesanti in gravidanza
Durante la gravidanza la sensazione di gambe pesanti può essere frequente a causa di squilibri ormonali e dall’aumento di peso che le gambe devono tollerare. Questa sensazione tende a scomparire al termine della gestazione e può essere alleviata stimolando la circolazione sanguigna e idratandosi in modo adeguato. È buona abitudine tenere le gambe in situazione di riposo, massaggiando gli arti e utilizzando creme e gel vasotonici in grado di avere un effetto benefico sulla circolazione di ritorno.
I rimedi per le gambe pesanti
Il trattamento delle gambe pesanti, in presenza di un quadro patologico connesso, è rivolto, principalmente, alla eliminazione della causa principale. I trattamenti, sia essi farmacologici e non, sono assai diversi tra loro e commisurati alla particolare patologia in essere. In particolare, questi trattamenti sono descritti nelle sezioni rivolte ai disturbi specifici.
Nei casi comuni di pesantezza alle gambe è importante tenere in considerazione alcuni suggerimenti come:
- Idratarsi correttamente
- Alimentarsi secondo una dieta sana ed equilibrata, prediligendo l’assunzione di cibi contenenti flavonoidi.
- Evitare la vita sedentaria
- Praticare sport e movimento fisico
- Utilizzare gel, creme e pomate vasotoniche che aiutano la circolazione di ritorno.
- Evitare abbigliamento e calzature strette
- Evitare di stare in piedi per troppo tempo
- Posizionare, quando possibile, le gambe in posizione elevata o di scarico.
- Controllare il peso corporeo
In assenza di patologie complesse, la pesantezza alle gambe può essere facilmente contenuta praticando una vita equilibrata con sana alimentazione ed esercizio fisico sufficiente. Per ottenere una diagnosi accurata del disturbo è sempre consigliato rivolgersi al proprio medico o ad un centro sanitario qualificato.
Fonti:
- Davide D’amico, Manuale di Chirurgia Generale. Piccin 2018.
- Carlo D’Aniello, Manuale di Medicina Estetica, Masterbooks, 2019.
- Alberto Massirone, Trattato di Medicina Estetica, Piccin Nuova-Libraria, 2010.