C'è una dieta per la cellulite? Una dieta che funzioni contro la cellulite?
La cellulite ha tre caratteristiche principali:
- L'ipertrofia delle cellule adipose (tessuto adiposo)
- Edema delle aree colpite dai grassi (ritenzione idrica locale)
- Fibrosi delle zone colpite (produzione di tessuto fibroso tra le cellule di grasso).
Le conseguenze sono:
- problemi di circolazione
- gli scambi tra le cellule di grasso diventano sempre più difficili
È noto che la riduzione dell'apporto calorico riduce il volume complessivo di grasso, non è detto però che si riducano gli accumuli di adipe localizzato.
Dieta cellulite: gli alimenti
Alcuni alimenti sono stati eletti come i migliori per contrastare la cellulite, ma si deve essere consapevoli che non esistono alimenti anticellulite.
Tra questi quelli che riscuotono maggiore successo sono:
- Ananas
- Papaia
- baccelli di fagiolo
- ciliegia
- altri
A questi alimenti, come altri è stato attribuito l’effetto anti-cellulite.
Tra questi l’ananas e la papaia sono ricchi di enzimi, mentre le ciliegie hanno proprietà drenanti.
L'idea non è male, ma potrebbe portare alla creazione di falsi miti e soprattutto a seguire diete sbilanciate e pericolose per la salute.
Dieta cellulite: le cause della cellulite
Invece di agire sugli effetti, si dovrebbero affrontare le cause della cellulite. La cellulite è generalmente indicativa di uno squilibrio influenzato da diversi fattori:
- scarsa eliminazione delle tossine
- cattiva circolazione
- squilibri ormonali
Dieta cellulite: come Affrontare le diverse cause di cellulite
La cellulite è multifattoriale.
Le zone in cui si localizza la cellulite rivelano i suoi fattori aggravanti, in particolare:
- L'eccesso di peso (cellulite diffusa)
- Cattiva circolazione del sangue (cosce, cellulite ai fianchi)
o linfatico
o capillare (estremità fredde)
- squilibrio ormonale
o eccesso di estrogeni
o carenza di progesterone
o cortisolo
o androgeni
o ormoni in eccesso
- Cattiva digestione
Dieta cellulite: Cellulite e le tossine
Per la medicina complementare, la cellulite è considerata come: un accumulo di tossine e difficoltà al loro smaltimento anche per un rallentamento generale che tende ad aggravare la situazione della funzionalità degli organi emuntori come:
- reni
- colon
- fegato
Dieta cellulite: la postura
Anche se la postura è qualcosa che poco ha a che fare con la dieta, problemi di postura, come:
- la scoliosi
- problemi alla anche
- piedi piatti
- ginocchio varo e valgo
potrebbero causare un accumulo di cellulite.
Spesso è utile avere l'opinione di un posturologo per correggere la postura e quindi ridurre la cellulite.
Dieta cellulite e attività fisica
L'attività fisica da sola non risolve il problema della cellulite.
Tuttavia, questo problema è multifattoriale e può richiedere diversi rimedi per ogni fattore aggravante.
Lo Sport può migliorare:
- la circolazione sanguigna
- la circolazione linfatica
- bruciare le calorie e di conseguenza generale di grasso senza sforzo
- aumento della massa muscolare
Dieta cellulite: Che alimenti scegliere?
Quali sono le migliori diete per la cellulite? Moltissime donne sono seriamente intenzionate a contrastare nella maniera più efficace possibile questo diffuso inestetismo, ma molte volte si concentrano eccessivamente su:
- trattamenti estetici
- chirurgia
trascurando invece un altro aspetto assolutamente fondamentale, ovvero l'alimentazione.
Che dieta cellulite seguire, per contrastare efficacemente la cellulite?
Da questo punto di vista è sicuramente fondamentale il supporto di un medico o di un nutrizionista, tuttavia si possono comunque fornire delle indicazioni sulla scelta dei migliori alimenti per contrastare la cellulite.
Chi vuole eliminare la fastidiosa pelle a buccia d'arancia e i liquidi in eccesso, deve seguire un'alimentazione equilibrata:
- povera di grassi animali
- ricca di fibre
- apporto bilanciato di proteine e di carboidrati.
- ricche di vitamina
Dieta cellulite: cosa evitare
Vanno assolutamente evitati dei vizi poco salutari, quali ad esempio:
- il fumo
- l'alcol
Le diete per la cellulite, oltre ad essere molto utili nella lotta alla pelle a buccia d'arancia, sono anche ottime per chi desidera attenersi, in generale, ad un regime alimentare sano e salutare.